Personal Training
Die Königsdisziplin.
NEUES KURSPROGRAMM für 2020 jetzt ONLINE!
Trainiere ab 10,- pro Einheit*!
INTELLIGENT FITNESS jeden Montag 18:00-18:55 Uhr
IF ist ein funktioneller Kräftigungskurs in der Gruppe. Hier wird die Muskulatur nicht einzeln und isoliert trainiert, sondern es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Kraft, Beweglichkeit und Koordination steht ganz oben auf der Liste!
H.I.I.T. jeden Dienstag 17:15-18:10 Uhr
H.I.I.T. bedeutet High Intensity Interval Training. Es handelt sich um ein 55-Minuten-Ganzkörper-Workout. Ziel ist die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und die Erhöhung des Fettstoffwechsels. H.I.I.T. ist ein geniales Training für alle Leistungsstufen, da jeder sein individuelles Level während der Ausführung finden wird. Mit unterschiedlichen Übungen und Methoden werden Kraft und Ausdauer zugleich intensiv trainiert und in Folge effektiv gesteigert. Bei diesem Kurs gilt „Raus aus der Komfortzone und rein in ein Workout voller Schweiß und Spaß“.
AEROBIC jeden Mittwoch 17:15-18:10 Uhr
Aerobic ist ein tolles Ganzkörpertraining, bei dem vor allem Po und Beine gestählt werden. Außerdem unterstützt es die Fettverbrennung und es verbessert Ausdauer und Kondition. Aufgrund des hohen Spaßfaktors ist Aerobic eine der wenigen Sportarten, bei der man zwischendurch beinahe vergisst, dass man tatsächlich Sport macht. Pluspunkt: sehr effektiv!
6 Pack & Stretch and Relax jeden Donnerstag 17:15-18:10 Uhr
30 Minuten intensives Bauchmuskeltraining kombiniert mit Rückenkräftigung. Ideal als Ergänzung für jedes Trainingsniveau àTrainingsfokus 70% Bauch und 30% Rücken.
Anschließend konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit des Körpers, es werden einzelne Muskeln gedehnt. Somit wird die Elastizität, die Durchblutung und die Geschmeidigkeit in den jeweiligen Muskeln erhöht und die Stoffwechselprozesse im Körper verbessert.
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