Betriebliche Gesundheitsförderung

Firmentraining für mehr Produktivität
FITNESSKURSE & PERSONAL TRAINING
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Es wird sich in IHREM Leben niemals etwas ändern, solange Sie nicht etwas dazu beitragen - also tun Sie IHREM Körper täglich etwas Gutes!

Wie gesund und fit sind Sie wirklich? Eine genaue Analyse ist wichtig.

Körpergewicht I Körpergröße I Körperumfänge I Sportanamnese

Vor dem persönlichen Kennenlernen erhalten Sie einen Fragebogen, damit wir einen Einblick in Ihr Bewegungs- und Ernährungsverhalten bekommen. Darin finden Sie einerseits allgemeine Fragen zu Ihnen als Person, aber auch Fragen zu Beschwerden (Verletzungen), Erkrankungen und Ihren persönlichen Wünschen bzw. Zielen.

Als Basis für Ihr individuelles Fitnessprogramm wird Ihr
Körper von einem Personal Trainer abgemessen. Hierbei spielen Ihr Körpergewicht und Ihre Körpergröße, aber auch die Umfänge von Bauch, Oberschenkel, Oberarm, Brust und Po eine entscheidende Rolle.

Wir besprechen, welches Fitnessprogramm für Sie das Richtige ist, um Ihre Muskulatur zu stärken, Ihre Kondition zu verbessern und langfristig fit zu bleiben.

Intelligent Fitness I HIIT I Sixpack I Stretch & Relax I Rückenfit I Pilates I Bauch-Beine-Po I Yoga

  • Fehlt es Ihnen an der nötigen Zeit oder Motivation für Sport?
  • Fällt es Ihnen schwer, das Fitnessprogramm regelmäßig in Ihren Tagesablauf einzubauen?
  • Möchten Sie die richtige Trainingsmethode finden, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen?

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer unterstütze Ich Sie dabei, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, Spaß und Freude am Sport zu haben und einen sportlichen und gesunden Lebensstil zu führen.

ERNÄHRUNGSBERATUNG & MESSUNG DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
ERNÄHRUNGSBERATUNG & MESSUNG DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG

ERNÄHRUNGSBERATUNG & MESSUNG DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG

Wie gesund und fit sind Sie wirklich? Eine genaue Analyse ist wichtig.

Körperfett I Muskelmasse & -verteilung I Körperwasser I Zustand der Zelle I Kalorienverbrauch

Die Biomedizinische Impedanz Analyse, kurz BIA, ist eine der genauestens und schnellsten Untersuchungsmethoden zur Messung der Körperzusammensetzung. Durch die Messung von Widerständen wird der Anteil an Muskel-, Fett- und Wassergehalt in Ihrem Körper ermittelt.

In Rückenlage werden an den Hand- und Fußrücken je zwei Elektroden aufgeklebt. Es fließt ein schwacher, nicht spürbarer Strom durch Ihren Körper und nur wenige Sekunden danach erhalten Sie Ihr persönliches Messergebnis inklusive Auswertung und Interpretation.

Eine BIA-Messung sollte jede und jeder mindestens einmal gemacht haben um zu wissen, woraus der eigene Körper besteht und wie dieser so tickt!

Aufbauend auf die BIA Messung besprechen wir Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um Ihren Körper optimal zu versorgen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Übergewicht I Cholesterin I Harnsäure I Diabetes I Fettleber I Magen-Darm-Beschwerden I Unverträglichkeiten

  • Haben Sie Fragen rund um das Thema Ernährung?
  • Befinden Sie sich in einer besonderen Lebenslage, die eine spezielle Ernährung erfordert? 
  • Möchten Sie Ihre Ernährung umstellen und/oder Ihre Ernährungssituation verbessern?

Um Ihnen den Umstieg auf eine gesunde und an Ihren Bedarf angepasste Ernährung zu erleichtern, sowie ernährungsbedingte Krankheiten zu therapieren, biete ich Ihnen meine professionelle und individuelle Unterstützung an.

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TEAMGEIST

Für ein besseres Betriebsklima

PRODUKTIVER

Ein gesunder Mitarbeiter leistet mehr.

GUTE LAUNE

Regelmässig zusammen trainieren fördert das Miteinander.

ZEITLICH FLEXIBEL

Morgens, Mittags, Abends. Wann immer es Ihr Betrieb zetlich erlaubt.

Betriebsklima ist die Summe aller Teilchen.