LIIT

LIIT

„LIIT – das etwas andere HIIT“

Low Intensity Intervall Training als alternative Form zum bereits angebotenen High Intensity Interval Training. Der Hauptunterschied zum HIIT ist die etwas längere aktive Pause zwischen den etwas weniger hochintensiven Intervallen.

Inhalte einer LIIT-Einheit:

  • 10-15min warm up (Ganzkörpermobilisation und Vorbereitung auf die Kräftigungsübungen)
  • 25-30min LIIT (Ganz- und Teilkörperkräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht in Intervallen von Belastung und aktiver Pause)
  • 10-15min cool down (Lockerung und Dehnung der beanspruchten Muskulatur und Entspannungsübungen nach einem anstrengenden Workout)

JEDEN Mittwoch 17:15 - 18:10 Uhr